sie nie rosnie

[...] 1-12 Primobolan 500mg tyg (pon, czwartek) Dodajemy do tego środki o silnym działaniu anabolicznym, czemu pierw tren a nie npp ? tren jest środkiem po którym trudniej sie odblokować (teoretycznie), a syf po nim pozostały jest gorszy od tego po npp ;) wiec pierw tren, potem przez resztę cyklu jego metabolity powoli będą opuszczały [...]

Sek w tym, ze nie mam glowy do siedzenia i liczenia kalori, kazdej serii i treningow. Program wzialem od najlepszych kulturystow i troszke przerobilem pod siebie, a dieta nie musi byc perfekcyjna, bo wiem, ze i tak nie dam rady z powodu trybu zycia. Dlatego z gory wiem, ze wyliczenie kalori nie zda sie na duzo po wakacjach i odpoczynku gdy nie [...]

[...] że w żaden sposób nie umie dotrzeć do przedniego aktonu barków. Żadne ćwiczenia na klate, żadne na barki. Po specjalistycznych treningach na barki troche pójdzie siła, masa sie "ruszy" ( to raczej pompa kilkutygodniowa ). Po zrobieniu nie(c)hlujnie skosu sztangą i rozpiętek na skosie i tak czuje klate, a barki ani nie bolą ani nic. [...]

[...] łapa u mnie w obwodzie, na redukcji ma już 42 cm SZOK - plan Wodyna działa. Waga leci sobie leciutko w dół, a wymiary się poprawiają. Jak zaczynałem redukcję miałem 125 w pasie. Teraz mam 118, a będzie więcej. Muszę Cię dogonić z wycinką, o siłę się na razie nie martwię. Czekam z niecierpliwością na efekty działania Venoma. Jeśli naprawdę jest [...]

[...] kompletnie sam w domu i nie zawsze są robione tego typu 'zapasy jedzenia'. Dziękuję za wszystkie odpowiedzi. A więc chłopaki, kreatynę kupię w styczniu/lutym... W tym okresie mam lżejsze treningi w swoim klubie. Mam pytanko do was, bo patrząc na waszą wiedzę stwierdzam, że dość długo już ćwiczycie. Bo wiecie, dla mnie najważniejsza jest [...]

siema shark na dobry poczatek to dziecko jestto maly wydtek potem sie zacznie zmiana ciuszkow bo rosnie butow to zabaweczka to rowerek tak zycie to nie bajka a koszty sa wszedzie chcesz auto drogie musisz sie liczyc z kosztami ,dziecko tez wydatek rodzina dom tez wydatek zycie ogolnie toczy sie a koszta nie ominiesz jak zyjesz tak masz..trzeba [...]

Musisz sie udac do endokrynologa i on Ci powie czy jeszcze sie nadajesz. Pojdziesz na przeswietlenie nadgarstka po ktorym stwierdza twoj wiek kostny. Jednak nie sadze bys dostal refundacje. Inaczej mowiac musialbys to zalatwiac na 'lewo' w swoim wlasnym interesie , ale koszsty tego znacznie by cie przekroczyly. Wiec raczej opcja odpada. Co do 15 [...]

[...] nie panikuj to jest normalne zacznij znow normalnie jesc cwiczyc tez tak mialem pare razy czesto trzeba wracac do formy lecz to troche trwa organizm to nie maszyna z czasem sie rozkreca Pamiec miesniowa jest takie pojecie ktore jesli doszlismy do jakiegos wyniku ciezko robota i jedzeniem ale zdarzyla nam sie przerwa i zmuszasz organizm do [...]

Nigdy nie robiłem nóg, czego mi tu brakuje ? Chciałem triceps zostawić na pierwszy cykl gdyż zakwasy trzymają 2 dni i rośnie bardzo ładnie. Plecy, nie mam drążka (na razie) więc ściągam do karku, od września lub października będę miał drążek to wiadomo że go dorzucę a ściąganie wywalę. Podchwyt robię wg rad Wodyna, więc wydaje mi się że dobrze ;) [...]

rozumiem ze od tego treningu biceps staje sie silniejszy, ale czy rosnie on tez, czy idzie tylko sile. drazek jest potrzebny, bo jak tak to musze kupic. czym cwiczyc zeby miec silny uscisk, sciskacze czy co?, i ile dni w tygodniu. 3? ile maja wynosic treningi, i jakimi ciezarami mam sie poslugiwac, takie np. 70%max,czy taki ktorym zrobie 20 powt. [...]

ale jest szansa,ze jak polubie cwiczenia i naucze sie ich robic w kazdym momencie bede mogla do nich wrocic albo w ogole cwiczyc juz zawsze:D no to jak Ty go robisz to ja tez chce:) hehehe ;) w takim razie ja bede na tej diecie co mam tylko ja podpicuje o troche tluszczu i bialka i po malym odpoczynku pojade planem pumy. tak zebym miala powiedzmy [...]

Patruell sadzac po uzywanych ciezarach,to twoj wypracowany poziom sily jest na poziomie kogos ze stazem 8 TYGODNI,a nie miesiecy. TRAGEDIA! "2) U mnie z masą jak najlepiej ;], tzn jestem endomorfikiem, i mam skłonnośc do przybierania sporej masy na zimę Jestem raczej ,,grubej kości'' ' tego nie kupuje kompletnie. jakby tak bylo,to teraz waga [...]

sorry sisto, ale głupoty walisz. Wielkie uda... hehehe. Jak robisz nogi nie oznacza to od razu ogromnego ich przyrostu w obwodach. Jak nie będziesz katował nóg to przerostów tam nie będzie dużych. A teraz: po pierwsze jak napisano powyżej- jak robisz górę i chcesz przytyć to przygotuj też i nogi to ciężaru. Jak robisz bica czy wiosłujesz to [...]

[...] w obciążeniu, liczbie serii, ale i całym treningu. P.S. Wiesz jeszcze dlaczego split nie jest wskazany dla takich osób jak Ty czy ja??? Ponieważ po tak krótkim okresie spędzonym na siłce nie mamy dobrze opanowanej techniki. Przez co ćwicząc raz w tygodniu jedną grupę mięśniową nie jesteś w stanie ją na tyle zmęczyć, aby potem przez 7 [...]

Dzięki Panowie, zastosuje się do Waszych rad. Jeśli chodzi o dietę to był wyjątkowy dzień bo faktycznie warzywa pominąłem. Zwykle jakieś brokuły czy kalafior do mięska wcinam. Co do zdrowych tłuszczy zakupiłem dziś omega-3 i do tego podjadam orzechy (nerkowce i włoskie) - może tak być?. Ta "masówka" którą robię od tego miesiąca [...]

1) wrzuc jakies zdjecie siebie a nie painta i chlopcy Cie zjada ze sucha nitka na TObie nie zostanie!! ze sobiu to ubzurałaś :P 2) Wyobraz sobie ze przysiady to nie jest magiczne siup 5cm w udzie;) , a głębokie wchodza w tylek a nie w uda;) , zreszta nie jeden sie skarzyl ze od glebokich tylek mu tylko rosnie a uda nie , wiec spokojna Twoja [...]

skl pozwolę sobie streścić zawsze jako przykład itp. podają splita 1/tydzień chyba tylko po to żeby go zdyskredytować, podczas gdy w stosunku do takiego np. początkującego jak Ty nawet nie powinno nikomu na myśl przyjść splita 1/tydzień polecać i mówi taki: split jest nieodpowiedni dla początkujących, co jest oczywistą g**** prawdą "wybierz [...]

[...] i adaptacji, jeśli nie zapomnisz o zaniżeniu ciężarów na początku i zwiększania ich w trakcie cyklu. Kolego, dzięki za wsparcie, sam nie pokusiłbym się o reklamowanie siebie. Jak ktoś nie chce pomocy to ok i w takim razie jak zastosuje ten trening to przez jaki czas mam to cwiczyc Dopóki są efekty, czyli nawet 2 - 3 miesiące. Zmieniony [...]

[...] jakości ścięgien i stawów. Dlatego ten pomysł z deką trochę nie bardzo. Jeśli chcesz się kurować, a nie robić formy możesz trzymać w pogotowiu np, omę. Jak Cię poblokuje to siekniesz szczała i po problemie. I znowu czekasz na spadek libido i powtórka. Ale to jest wszystko trochę poronione. Druga rzecz, to czy blok w ogóle wystąpi - bo domniemam, [...]

No spokojnie, cenie twoje wypowiedzi i dysputy min. z Panem Ambroziakiem, tam przytaczasz wiele badań, więc sadziłem że skoro jesteś taki obeznany to i tutaj zarzucisz, nie zrobiłem tego złośliwie Dalej właściwie to zdziwiłbym się gdybyś się wypowiadał kategorycznie ;) Dlaczego? W przytoczonym temacie sam zauważyłeś co do tej domniemanej [...]